Tuesday, March 4, 2014

吃肉减肥法

大家好,由于我最近天天都写理财书,所以一直都写关于投资理财的东西,所以开始有点闷了,今天就写一写关于我之前的减肥研究吧~。~

我们之所以减肥,其实大部分都是为了这两个主要原因

-让身材更好看
-让身体更健康

但是到底怎样的减肥法比较有效呢?其实很多方法都很有效,包括
多做有氧运动减热量,多做无氧运动增肌肉,e?不是说减肥吗?怎么又跑去增肌肉呢?我觉得嘛,其实减肥不是单单为了减重量,试想想,一个80公斤的人减了15公斤,好像很够了吧?但是如果他65公斤剩余的是满身油脂的话,我相信根本就看不到所谓的美,因为满身都是spare tyre,并且满身脂肪的人我敢写包单他是不可能健康的,分分钟油包心都有份。

现在你明白为什么要增加肌肉了吧?就是当我们增加肌肉的同时,减少身体内的脂肪,这样的减肥才是正确的,否则减重不减油是治标不治本,当你稍微吃多几口美食后,你身体内的重量又通通跑回来了,反之你身体肌肉比例够高的话,那么你吃多少都会被肌肉给消耗掉,这样的减肥才有意义,因为是一劳永逸嘛,不过减肥的过程却会比普通的净减重更悠久,好像我用这个方法弄了几个月,才减到2-3公斤,简直就是龟速,并且我上个星期熬了几个夜没有锻炼,虽然体重并没有上来,不过肌肉又开始松弛了,如果再1-2个星期的话,就会恢复原状了。

不过其实我虽然减肥嘛,不过并没有减口,所以这边减,那边吃,不过配合强大的肌肉锻炼,所以现在感觉到满身都是肌肉,其实我用的就是吃肉减肥,一般人减肥通常是不吃肉,其实这是错误的,当你需要增加肌肉的话,你就要多吃鸡胸肉,因为鸡胸的蛋白质是最丰富的,单单吃肉,减少吃饭的份量,反而更美味呢,虽然全部情况都跟着我预算的进行,不过我貌似看漏了一点,这样吃法好像对身体有一点坏处,肉吃多虽然肌肉是增加了,但是多吃肉我们的身体内不多不少会有点不好,所以现在开始我就要停止这个方法,因为这样虽然可以美化身材,但是却得不到我最想要的健康,所以有兴趣尝试的朋友不要乱试哦~。~

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4 comments:

  1. 女人有肌肉,应该不好看吧?等下我爱人跑掉。。。:P

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    1. 其实女人误解了肌肉啦~。~,未必是一块块突出来的是肌肉,平平无奇的也可以是肌肉,可以轻量的练,不需要练到一块块突出来的啦~。~

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  2. 我赞同这篇文章,我也是这样多吃蛋白质少吃单一单一碳水化合物比如米饭。。来锻炼及保持健康。。。
    YY: 不要误解肌肉的意义。。不是向健身那样的一块一块肌肉。。。那样真的会吓人,女人本身的体质是很难有那么吓人的身材的,去健身只是让自己的肌肉结实不要那么松弛。。。

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    Replies
    1. 不过短期还好,长期要注意一点~。~
      我也认识女生肌肉比我还结实还明显=。=

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